W naszej szkole odbyły się zajęcia profilaktyczne poświęcone niezwykle ważnemu tematowi – zdrowiu psychicznemu. Spotkanie poprowadziła Pani Agata Wójtowicz z Państwowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Krasnymstawie w ramach programu edukacyjnego dotyczącego promocji zdrowia psychicznego i zapobiegania zaburzeniom psychicznym.
Celem zajęć było uświadomienie uczniom, jak istotne jest dbanie o dobrostan psychiczny, rozpoznawanie objawów stresu oraz poznanie sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Podczas spotkania uczniowie klas VI-VIII mieli okazję doświadczyć upośledzenia zmysłów przy użyciu alkogogli i narkogogli, które symulują stan po spożyciu alkoholu lub zażyciu substancji psychoaktywnych. Ćwiczenie to pozwoliło młodzieży zrozumieć, jak niebezpieczne i ryzykowne może być sięganie po środki odurzające oraz jak negatywnie wpływają one na percepcję i zdolność podejmowania decyzji.
W kolejnej części zajęć Pani Agata przedstawiła aktualną sytuację epidemiologiczną zachorowań na depresję w Polsce, wskazując na rosnącą liczbę przypadków, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. Omówione zostały również najczęściej występujące czynniki (determinanty) warunkujące pojawienie się zaburzeń psychicznych, takie jak:
- długotrwały stres,
- brak wsparcia emocjonalnego,
- niewłaściwa dieta,
- brak aktywności fizycznej,
- przeciążenie obowiązkami szkolnymi lub zawodowymi.
Prowadząca podkreśliła znaczenie zrównoważonej diety i regularnej aktywności fizycznej w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Aktywność ruchowa pomaga redukować napięcie i poprawia samopoczucie, natomiast zdrowe odżywianie wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Omówiono również główne objawy stresu, takie jak:
- problemy ze snem,
- bóle głowy i brzucha,
- drażliwość,
- spadek koncentracji,
- uczucie niepokoju.
Na zakończenie spotkania uczniowie poznali techniki redukcji stresu, w tym ćwiczenia oddechowe, relaksację, aktywność fizyczną, kontakt z naturą oraz rozmowę z zaufaną osobą.
Zajęcia wzbudziły duże zainteresowanie i skłoniły młodzież do refleksji nad własnym stylem życia. Były doskonałą okazją, by przypomnieć, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, a troska o nie powinna być stałym elementem codziennej dbałości o siebie.
